Да ли топла чоколада има кофеин?

Чим температуре почну да падају, људи свуда почињу да искључују своја омиљена ледена пића у корист угодног зимска пића који умирују чула и, на крају, поправљају кофеин. Иако су кафа и еспрессо најчешће најпопуларнији избор, ако имате слатки зуб или једноставно не бринете горак окус јаве, можда се одлучите за свој омиљени рецепт за топлу чоколаду уместо тога. Али, да ли сте се икад запитали да ли топла чоколада има кофеин - и адекватан извор тога?

Ако је одговор потврдан, знајте да нисте сами. У ствари, "Да ли топла чоколада има кофеин?" је једно од најчешћих питања у вези са пићима - посебно око празника. Кратки одговор је да, мала количина - али обим кофеина варира између различитих брендова топле чоколаде и величине ваше шољице. С обзиром на радозналост, на себе смо се одлучили да мало ископамо како бисмо открили да ли је топла чоколада врхунска замена за кафу или, штавише, је ли уопште здравији избор. И само ради добре мере, поставили смо га и против чаја. Ко зна, од кофеина до корисних нуспојава, можда би вас могао изненадити садржај онога што је у вашој шољи. Сазнајте шта смо открили у наставку.

Да ли топла чоколада има више кофеина него кава?

Не. Иако има најмање кофеина у готово свим мешавинама топле чоколаде и топле чоколаде наручене из кафића (због кофеина који се природно налази у какао зрнцима и додаје се у неки чоколадни сируп), није ни приближно тако много.

У смислу стварних бројева, УСДА национална база података хранљивих састојака каже да у шољи вруће чоколаде има 7,44 милиграма кофеина, док једна шоља варива кафа има 96 милиграма. Али дефинитивно се може разликовати од марке, величине ваше шољице и других састојака. За поређење, висок Старбуцкс врућа чоколада садржи 20 милиграма кофеина и висок Пике Плаце кафа има 235 милиграма. Дакле, све у свему, без обзира коју топлу чоколаду пијете, то вам сигурно може потакнути, али неће вас нужно оставити будним и зујати.

Да ли конзумирање топле чоколаде отежава заспати?

Иако врућа чоколада има минимално кофеина, она такође садржи теобромин, једињење које се налази у биљкама какаа, између осталог. Према истраживање, показало се да овај састојак опонаша кофеин, стварајући опуштајући, еуфоричан ефекат. У ствари, организатори студије открили су да, за разлику од кафе, чоколаде и какаа углавном не изазивају анксиозност или несаницу. Што значи да није чудо зашто гутљај топле чоколаде није ништа мање од блаженства.

Да ли топла чоколада има више кофеина него чај?

Сада знамо шта мислите: Топла чоколада мора имати више кофеина него чај. Али не, размисли још једном.

Да би то било јасно у смислу милиграма, УСДА национална база података хранљивих састојака каже да је чаша врући чај од чаја са млеком има 21,6 милиграма кофеина, док је висок Старбуцкс цхаи теа латте има 70 милиграма кофеина. Шта год да одаберете, обоје садрже више кофеина него чаша врућег какаа.

Је ли топла чоколада здравија од осталих извора кофеина?

С обзиром да топла чоколада има мање кофеина од већине осталих топлих напитака, и то је вероватно да се неће производити осећања анксиозности или несанице, неспорно је да је то најздравији извор кофеина за менталне особе становиште. Ипак, вреди приметити да се укусна слатка посластица може напунити шећером (високи Старбуцкс има вруће чоколада има, на пример, 34 грама шећера), па би кафа или чај без заслађивача могао бити бољи избор од тога становиште.