Цоунтри Ливинг уредници бирају сваки истакнути производ. Ако купите од везе, можда ћемо зарадити провизију. Више о нама.
Мислите да не можете да направите здрав избор под Златним луковима? Размисли поново. Разговарали смо са нутриционистом Лили Соуттер да одабере мени и игра Роналда МцДоналда у својој масној игри ...
Каша (228 калорија, 5,5 г масти)
Не изненађује да су каше са кашом једна од најприкладнијих опција доручка на Макашама. „Производе се од интегралног ваљаног овса и 100% органског млека. Са 9,6 г протеина по порцији, ова овса савршени доручак за уравнотежење шећера у крви ", каже Лили. То значи да ће вас држати пуним јутра, уместо да вам приушти слађи доручак попут муффина.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Ово је било моје јутро! И врло лепо што је било превише ☺ #мцдоналдс #мцдоналдспорридге
Пост који корисник дели С а р а х 💛 (@муммајенкин) на
Хамбургер (250 калорија, 8,3 г масти)
Ко би то помислио?! Без додавања масног сира, ово је заправо пристојан оброк - „говеђа пита је направљена од 100% чисте говедине, без додатака, пунила, везива, конзерванса или појачивача укуса“, објашњава Лили. „Овај бургер пружа само 250 калорија, што је изузетно мало као што су хамбургери, а има и здраве преливе попут лука и киселих краставаца“.
Пилећа салата са роштиља (133 калорије, 3,7 г масти)
Ок, то није најнижа ставка на листи салате (то ће бити схакер салата са само 18 калорија), али има много већи протеински хит који ће вас напунити дуже, а још увек можете себи да приуштите МцФлурри или чипс са стране. Оба прелива имају мање од 30 калорија и 1 г масти, па се натапајте онолико колико се усудите - или, предлаже Лили, премажите је уљем и лимуном.
Шаргарепа (34 калорије, 0,2 г масти)
Знамо, то је очигледно, али заиста је вредно размишљати о томе да замените своје помфрит за ове момке - један торба вам пружа један од ваших 5-дневних, пуно влакана и бета-каротена за здравље очију и имунитет Можете их чак и испрати и додати у листове, краставце и парадајз салату од шејкерица за витамин, супер ниске калоричне стране.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Означите #БФФ који воли тај ББК #НатионалБестФриендсДаи
Пост који корисник дели Мекдоналдс (@мцдоналдс) укључено
Пилећи комадићи (259 калорија, 13 г масти)
Они су тукли, наравно, али добијате шест у кутији за 100 калорија и 7 г масти мање од три пилетине. Такође немају ниједан рафинирани бели угљени хидрат који бисте добили уз хлеб из бургера, и пакујте 16 г протеина по порцији. Уз мало поврћа или салате, дефинитивно нису најгори избор који можете направити. Чак и уз малу врећицу помфрита, ваш оброк и даље садржи мање од 500 калорија - само погледајте сосе за умакање ...
Кечап од парадајза (22 калорије, 0,1 г масти)
Неки умаци у МцДоналдсу имају астрономске нивое шећера (25 г у слатком чилију) и масти (14 г у киселој павлаци и луку), а многи могу у ваш оброк додати најмање 100 калорија реализујући. Кечап неће учинити да блистате као блогер здраве хране, али долази у паковању контролираном порцијом од 17 г, умерено је мало шећера и још увек вам даје тај трновит укус.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Где почети? #делициоусдецисионс #бигмац #ворлдфамоусфриес
Пост који корисник дели Мекдоналдс (@мцдоналдс) укључено
Врећа воћа са јабуком и грожђем (46 калорија, 0,1 г масти)
Осећате се заиста виртуозно? Ова врећица свежег воћа пружиће вам сласт коју ћете желети док вам пружа један од својих 5 дана. Да ли је то сладолед? Је ли врага Али са 10 г шећера по теен пластичној кесици, то би требало бити довољно задовољавајуће да вас прегризе, док можете доћи до нечег значајнијег. Или би могао да пођеш за ...
Пита од јабуке (250 калорија, 14 г масти)
Лили се одлучила за ово, јер је то један од нижих калоричних десерта, који пружа само 250 калорија по оброку, а такође има најнижи садржај шећера са само 11 г - плус, припрема се у ресторанима користећи не-хидрогенирано поврће уља. Чак има и 1,4 г влакана по порцији, што је прилично богато у поређењу с другим опцијама - па ако јесте мора поједи дезерт, прескочи МцФлурри и пробај питу.
Од:Цосмополитан УК